Muito ,muito Feliz ....
Sábado me pesei e estou pesando 61,00
Está funcionando direitinho a R.A


Nunca desista dos seus sonhos!
1 meta Rumo aos 55 kilos *------*

2 Rumo aos 50 kilos! :D

61-60-59-58-57-56-55.

2 meta 54,53,52,51,50 :)


Eu penso como uma mulher magrela, linda e poderosa.
Estou vendo meu corpo lindo de novo, cada dia estou mais feliz com cada kilo, que estou conseguindo eliminar,do meu corpo..
Nada melhor,que usar uma roupa e ela ficar linda no seu corpo...
Tempos que eu não tinha o privilegio, de me sentir tão realizada.

2012, é um novo ano , ano de muitas superações, uma nova realização e muitas conquistas e sonhos!

Vamos sonhar,cada dia mais e vamos em busca dos nossos sonhos..
Que 2012 venha e supere cada kilo,perdido , que todos esses kilos que falta eliminar vai embora com esse ano...

''O peso muda mais depressa que a cabeça, mas, se a cabeça não mudar, o novo peso não será mantido.

Você terá de pensar e se comportar magro, se quiser usufruir seu novo corpo para o resto de sua vida. ''

Dr Marco Tommaso - Psicólogo e Psicoterapeuta

Eu vou conseguir..

Essa tarefa de emagrecer é tão complicada, você quer emagrecer, que ficar linda é maravilhosa, colocar um vestidinho, uma blusinha colada .

Mas as vezes parece ser tão fácil para as outras e para vc tão complicado.

Hoje me lembro que na 6° serie tinha uns 13 anos eu era tão magrela pesava 48 kilos e vivia com o sonho desse numero descer eu fazia dietas malucas e conseguia agora que eu estou HORRIVEL eu não crio VERGONHA NESSA CARA !

SINTO REVOLTADA !

VOU PERDER SIM ESSA BARRIGA RIDICULA !

ESSA BARRIGA É ESSE PESO NÃO ME PERTENCE!

CHEGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!

Eu não estou entrando aqui direto e postando mas continuou FAZENDO CAMINHADA!

graças a Deus me sinto melhor MAS meu sonho é parar de comer qualquer tipo de biscoito e bolos !!! EU VOU CONSEGUIR ! NÃO VOU DESISTIR !

eu VOU ATÉ O FIM !! :

Não vou parar nãooooooooooooooooooooooooooo!

Meu corpo de 50 kilos me chama , me chama sinto o som

Fecho os olhos e me vejo linda, magra e tirando várias fotos , colocando uma roupa justa e me sentindo bem :! NÃO VOU DESISTIR EU VOU CONSEGUIR :)

Não importa quantas vezes você caiu importa o momento que se levantou ergueu a cabeça e foi atrás do prejuízo.

Semana de tpm !!!!!!!!!!

Socorro!

16/09 começou a fase dolorida da vida

Eu como muito na TPM ! que coisa feia !

Eu fico muito chorona e sensivel!

As vezes quer0 , exterminar pessoas chatas do meu redor!! e=

Disciplina e equilíbrio :)

emagrecer já!!!!!!

Gabriella você necessita EMAGRECER !

força NÃO DESISTA!

NÃO DESISTA!!!!

você vai sim EMAGREGER!

pq vc sonha tem fé FALTA BUSCAR MAIS FORÇAS DENTRO DE VOCÊ!

NUNCA DESISTA DOS SEUS SONHOS :)

Compulsão Alimentar

Sinônimos:

Comer compulsivo, ataques de comilança

Compulsão alimentar um nome muito conhecido para uns e para outros nunca ouviram falar ou então não sabem o que realmente é, sendo que nada mais é do que um impulso incontrolável para comer, a pessoa come tudo o que vê pela frente não importa se já almoçou ou se nem está com fome, viu algo de comer começa a ingerir o alimento.

Sendo um momento de crise que a pessoa passa sendo o TCAP – Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica, e muitas vezes nem é a necessidade de comer coisas doces e sim por salgados. Quem sofre disso não come por fome e sim por impulso de momento que é chamado de binge eating que significa ataque de comer.

Durante esse momento a pessoa consegue consumir de cinco a dez mil calorias em um prazo pequeno sendo até mesmo menos de duas horas, o que acaba sendo normal é que depois desses momentos a pessoa se arrepende fica com raiva e acaba se descontrolando, normalmente acaba comendo de tudo e sem fome, come rápido, vontade de comer doce e salgado ao mesmo tempo, come até mesmo escondido até acabar a comida.

Depois de fazer tudo isso a pessoa se deprime sente raiva de si mesma, e a maioria das pessoas que apresentaram essa compulsão alimentar são obesas ou com sobrepeso, e sem contar os problemas de saude que aparecem futuramente tendo que se controlar para que isso não piore cada vez mais e fique muito mais grave, deve procurar especialistas para ajudá-la e que “liberte” desse mal que ela (e) vem enfrentando, a pessoa que apresentar esse quadro deve ter acompanhamento psicólogico atráves de psicoterapias, acompanhamento psiquíatrico para fazer um tratamento a base de medicamentos, acompanhamento nutricional e as vezes até comedores compulsivos anônimos.

Foco é tudo

Emagrecer é uma vitória

Ser feliz, colocar um sorriso no rosto

Se olhar no espelho é se sentir

Bonita não tem preço.

Mais tarde caminhada e voltar a ler meu livro que é sobre emagrecimento, reeducação alimentar a estou muito feliz estou aprendendo a me alimentar e vou seguir pra sempre esse estilo de vida ;)

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau. Mark Twain

DESEJO DE TUDO...
UM POUCO !


Sensibilidade ...

Para não ficar indiferente
diante das belezas
da vida ...

Coragem ...

Para colocar a timidez de lado
e poder realizar o que tem vontade.

Solidariedade ...

Para não ficar neutro
diante do sofrimento da humanidade.

Bondade ...

Para não desviar os olhos
de quem te pede ajuda.

Tranquilidade ...

Para quando chegar ao fim do dia,
poder deitar e dormir o sono dos anjos.

Alegria ...

Para você distribuí-la,
colocando um sorriso no rosto de alguém.

Humildade ...

Para você reconhecer
aquilo que você não é.

Sinceridade ...

Para você ser verdadeiro,
gostar de si mesmo,
e viver melhor.

Felicidade ...

Para você descobri-la dentro de você
e doá-la a quem precisar.

Amizade ...

Para você descobrir que,
quem tem um amigo,
tem um tesouro.

Esperança ...

Para fazer você acreditar na vida
e se sentir uma eterna criança.

Sabedoria ...

Para entender que só o bem existe,
o resto é ilusão.

Desejos ...

Para alimentar o seu corpo,
dando prazer ao seu espírito.

Sonhos ...

Para poder, todos os dias,
alimentar sua alma.

Amor ...

Para você ter alguém para amar
e sentir-se amado.

Para você desejar tocar uma estrela,
sorrir para a lua.

Sentir que a vida é bela,
andando pela rua.

Para você descobrir que
existe um sol dentro de você.

Para você se sentir feliz
a cada amanhecer
e saber que o amor
é a razão maior para viver.

Mas, se você não tiver um amor,
que nunca deixe morrer em você,
a procura.
O desejo de o encontrar.

Tenha de tudo, um pouco...

E SEJA FELIZ!

Boa semana para você!

Dia da pesagem

Todo sabado é dia de pesagem , hoje fui pesar não tive medo de subir na balança

Graças as Deus eu e a balança estamos nós começando a nos entender estou muito felix pedir 1 kilo é olha que essa semana eu fiz caminhada até quarta-feira ;)

Tenho certeza que vou conseguir emagrecer com R.A tenho fé , coragem é animo estou muito Feliz muito obrigada meu Deus!

Não vou desistir me ajuda meu Deus a conquistar meu sonho ;)

Pesar entre 50 a 55 kilos..

EMAGRECER JÁ !

MEU DEUS ME AJUDA!

A ELIMINAR TODAS ESSAS GORDURAS DO MEU CORPO!

Hoje o dia foi muito chato nada de normal só a tpm de todo mês mesmo.

Acordei , o dia estava frio mais tão frio que eu queria dormir mais .

Só que eu tinha que estudar um pouco a facul esse semestre está muito

corrido muita coisa para ler e fazer .

Quando estou de tpm fico com mais coragem para fazer as coisas estranho mais nem sempre só que eu perdo a vontade de comer e só quero doce .. trágico isso mais até que resistir esse mês.

Hum e na Tpm também engordo estou muito inchada isso é tão chato ..

Lanche

Sucrilhos com leite

lanche 2

Nada

Almoço

1. colher de arroz

1. Feijão

1. poção de verduras

1. coxa de frango

1. porção de salada

1 fruta após o almoço mexerica

Lanche.

1 fatia de pão

1 copo de leite

3 copo de água.

Agora 17:51 vou fazer minha caminhada ....

Reeducação alimentar

Reeducação alimentar, o modo mais saudável e eficaz de perder peso.

Na verdade o problema não é o que se come, mas como se come. Não é preciso que você brigue com o chocolate e o exclua de sua alimentação para conseguir um corpo mais esbelto. Quem busca emagrecer de verdade e com saúde deve buscar a reeducação alimentar, do contrário será eternamente refém do popular efeito sanfona.

A reeducação alimentar nada mais é do que aprender quais alimentos saciam a sua fome. Você aprende quais substâncias suprem suas carências nutricionais, equilibram o funcionamento de todo o corpo além de render pratos saborosos. Prefira alimentos integrais, frutas, verduras e legumes, além de optar por carnes nas versões grelhadas ou assadas. Às vezes existe uma apatia com esses alimentos, mas existem diversas formas de se preparar essas refeições, adequando ao seu gosto e substituindo pratos calóricos.

E para quem não consegue viver longe das guloseimas, quando se reeduca o paladar, elas não precisam ser cortadas da alimentação. Seguindo um cardápio mais selecionado e apropriado para seu corpo, o emagrecimento ocorre de modo natural, gradual e saudável, permitindo que você ataque um doce de vez em quando sem voltar a engordar.

Vale lembrar que a prática de exercícios físicos também é fundamental para a perda de peso, além de ser muito benéfico para a saúde. Não é preciso começar se acabando na academia e abusar da capacidade de seu corpo. Comece com caminhadas leves e depois intensifique, de acordo com seu ritmo. Com uma alimentação mais equilibrada, o corpo ganha em energia e assim você consegue ter mais pique para praticar atividades físicas. Se faltar coragem para encarar um treino, mude pequenos hábitos na rotina, como fugir dos elevadores e subir de escada.

A busca por um corpo melhor não é simples nem fácil e requer sim muita força de vontade, mas aos poucos, é possível chegar lá sem sofrer toda vez que passa perto de uma balança.

Nunca esqueça comer de 3 em 3 horas

Beber 2 litros de água por dia

Fazer exercicios fisicos , caminhada

Cuide-se ;)

Sim eu vou!

Tudo no começo não é facil mas com fé, dedicação , coragem , animo , e força para chegar no fim consegue sim , eliminar tudo de gordura ruim do meu corpo eu VOU CONSEGUIR!

Eu vou ser Linda e Maravilhosa

Cinturinha de Barbie

Qualquer Jeans vai cair bem no meu corpo

PQ? PQ? EU VOU EMAGRECER!

eu vou emagrecer eu tenho FÉ, CORAGEM E FORÇA EU VOU CHEGAR AO FIM DESSA CAMINHADA!

Vou me olhar no espelho é vou admirar a linda da nova barriguinha minha .

Aquela quando eu estava com 15 anos.

Vou ser muito FELIZ SIM MAGRA!!

Modelos que acho lindas de corpo:

Dieta dos Pontos

O seu limite de pontos é:439Para você emagrecer deve-se comer no máximo
o equivalente a 439 pontosO seu IMC é:25.0Seu metabolismo basal é:1436.80Energia Diária:2155.20Pontos:599
EU VOU FAZER É VOU CONSEGUIR !

Esse blog criei para meu emagrecimento vai ser um momento de interação é

para compartilhar , ajudar e ir a luta pelo meu grande sonho ser

MAGRELA LINDA voltar a pesar os tão sonhados 55KILOS .

Eu posso eu quero eu consigo emagrecer.

É todos aqueles que tem um sonho seje o que for nunca desista!!!!

meta para dezembro de 2011 55 KILOS.

Peso atual : 64,2 kILOS

Eliminar : 9,2 k

Eu Quero eu posso eu consigo , Deus e comigo eu vou conseguir!!!

''Ainda não sou o que posso vier a ser mas estou feliz por não ser mais o que eu era.Pois a lagarta não sabe quando vai virar borboleta ,mas percebe quando a metamorfose já começou!!!''

Eu vou conseguir ;D

Métodos: Emagrecer com R.A

Caminhada

Exercicios Fisicos

Dormir cedo

Beber 2 litros de água por dia

Que a fé e a motivação sempre ande junto comigo !

Ser magra e fundamental

Esse blog criei para meu emagrecimento vai ser um momento de interação é

para compartilhar , ajudar e ir a luta pelo meu grande sonho ser

MAGRELA LINDA,  pesar os tão sonhados,   55KILOS .

Eu posso eu quero eu consigo emagrecer.

É todos aqueles que tem um sonho seje o que for nunca desista!!!!

:)